2021年九大健身趋势:总有一个能激励你
-圣诞快乐-
圣诞快乐
虽然今年新冠肺炎的肺炎疫情迫使健身行业的运营模式发生了许多变化，但最好将这种颠覆视为一种催化剂，通过创造新的方式来提供健身解决方案，从而改变我们与客户的互动方式。
虽然很难，但对你来说，这也是一个机会，让你去做你以前认为做不到的事情。
健康和运动专业人士已经采用了这种思路，找到了新的方法来提供用户需要的解决方案，并利用允许适当社交距离的室外空间来应对设施的强制关闭。
但问题是：这些适应只是应对当前疫情的权宜之计吗？还是会在可预见的未来成为健身领域的一部分？
更重要的是，这些变化将如何影响未来一年健康和体育专业人士的收入能力？
虽然不可能做出准确的预测，但新技术和新尝试无疑会帮助你规划来年的业务。
所以接下来，我们列举了9个明年可能出现的健身趋势，每个趋势都伴随着健康和锻炼专业人士的建议，以及它会如何影响你在来年经营业务的能力。
数字健身/流媒体服务
流媒体服务已经变得非常受欢迎，并且在可预见的未来将继续如此，并且可能占据主导地位。
在分析了3万多个工作室、健身房等机构的意见后，ClassPass报告称，大部分人将继续数字化锻炼。即使健身场所保持开放，但许多人已经习惯了基于应用程序的健身，并逐渐喜欢上在家锻炼的便利。's将各种锻炼和聊天功能结合起来，让参与者和教练能够在舒适的家中真正创造工作室体验。
纽约布法罗的自行车教练杰西卡波尔辛纳拉贾(Jessica Pohl Sinnarajah)说：“流媒体平台创造的在线社交模式有助于创造一种群体感，即使你独自锻炼时也是如此。”当你公布你的健身结果时，你会有成就感，这也有助于你为在这个平台上锻炼的其他人建立责任感。
到2021年，由于技术的发展，很多场馆会提供自己的流媒体服务，让一部分会员可以直播，一部分会员可以在家继续流汗。尚未这样做的健身机构需要寻找虚拟解决方案来提供团体练习，这样可以帮助保证现有会员的留存，并提供新的机会与健身机构的教练联系。
迈向绿色健身团体班
由于疫情的影响，许多国家和地区都宣布将通过限制商业活动和大规模聚集人群来限制病毒的传播。很多地方允许健身设施运营，但只提供户外锻炼。
在一定程度上，由于各种限制，许多人重新发现了步行等便捷活动的好处开始利用公园和远足小径等户外空间进行锻炼。此外，自行车、轮滑和徒步旅行等活动也变得流行起来。
马里兰州私人教练克里斯蒂吉鲁(Christy Giroux)是Prime Fistment的联合创始人，她说：“涉及整个家庭的户外课程已经成为我们许多成员的首选。此外，我们在当地的公园里看到了很多邻居，因为你可以在活跃的时候保持社交距离，人们寻求户外活动的新方式为健康和运动专业人士提供了新机会，他们可以帮助客户塑身，从而最大限度地享受户外活动。”
家庭健身
当然，家庭健身无处不在，这种趋势与数字健身的趋势密切相关。但是现在，你甚至不需要APP或者直播就可以在家里做一些优秀的练习，还可以做自尊训练或者按照网上找到的计划去做。
ClassPass报告称，只有40%的健身者会从他们的工作计划中受益，并在安全的条件下完全过渡到自我锻炼，而其余的人计划至少在部分时间内在家锻炼。
在润麦研究中，到2021年，只有15的健身房会员计划将健身房作为他们的主要健身方式。超过70的人列出了户外活动或家庭健身选项是实现其未来健身目标的最佳方法。
国际健康、球拍和运动俱乐部协会(IHRSA)报告称，自2020年9月30日以来，15%的健身和保健工作室已经关闭，到2020年底，3多达25%的健身企业可能会永久关闭。这些统计数据让我们相信，家庭健身仍将是主要的锻炼方式。
由于一些健身房的关闭和对大群体的限制，许多消费者已经购买了可用的健身器材，但为家里购买运动器材是一回事，学习如何正确使用是另一回事。
居家健身的流行应该为专门从事居家锻炼的健康和锻炼专业人士创造更多机遇，从而将他们的服务提供给全新的客户群体。
为健康而动
如上所述，由于各种原因，包括有证据表明肥胖和新冠肺炎并发症之间存在联系，似乎许多人已经开始更加积极地进行体育锻炼，并开始为改善健康而锻炼。
根据联合国的一项研究结果，这种流行病可能正在引起老年人对体育活动和锻炼的新兴趣，这些老年人更容易患病毒引起的并发症。
正如最近一篇关于运动和免疫系统的文章所指出的，定期运动结合其他健康的生活习惯可以增强免疫系统。因此，随着新的健身消费者进入市场，这将为健康和运动专业人士创造新的机会来设计运动方案，以减少风险因素，提高整体健康。
社交媒体的力量
到2021年，社交媒体将继续是许多人搜索和消费健身信息的主要方式。
随着越来越多的消费者进入健身市场，许多人转向流行的社交媒体平台，寻找如何开始锻炼计划的指导。拥有强大社交媒体影响力，知道如何利用各种新媒体平台来吸引潜在客户的健康和锻炼专业人士，在吸引这项新业务方面将拥有明显优势。
如果你是一个健康和锻炼的专业人士，想发展一个可以提供在线锻炼的业务，是时候掌握社交媒体的力量了。
继续HIIT
高强度间歇训练(HIIT)将在2021年继续成为一种流行的锻炼模式，因为它可以在短时间内取得效果。
但关键的区别在于，随着长期健身的消费者又老了一岁，这些锻炼方式需要针对各个年龄段的参与者进行调整。请记住，许多老年健身者一生中的大部分时间都在锻炼，所以他们更有可能做 HIIT训练，而不是跑步机上的有氧运动。
除了提高有氧能力，还有激素帮助促进肌肉生长和管理健康的体重。研究表明，HIIT还可以改善BDNF，一种刺激新脑细胞生长的蛋白质。
这意味着希望降低老年痴呆症风险的老年人应该考虑在他们的锻炼计划中增加每周一到两次HIIT运动。
当然，她的项目只是一个例子，健康和运动专业人士该如何通过提供高强度的锻炼，并能够满足所有年龄段健身者的需求以及老年人的需求，将变得非常重要。
重视“恢复”
随着越来越多的健身人士注重运动后的“恢复”，到2021年，锻炼后的科学恢复方案将变得非常受欢迎。
自重训练，可以增强柔韧性，使用筋膜枪和泡沫轴释放肌肉筋膜，加压服都是帮助运动恢复的有效方法。
此外，人们也会越来越重视「睡眠」对健康的益处，部分原因是它对免疫系统的积极影响。,推出了许多产品，从有助于保持红外热量的床单到可以监控心率变化等生物数据并自动调节温度的智能床垫，承诺有助于通过睡眠改善健康。
为了满足这一需求，健康和运动专业人士应该重温他们的恢复技术知识，这样他们才能提供解决方案，确保客户从他们的锻炼中获得想要的结果。
沉思
冥想，将在来年成为主流的健身方式，因为它可以帮助降低整体压力水平，同时保持一种积极的心态。
例如，华盛顿特区外圣詹姆斯健康俱乐部的罗布克拉姆说，他的俱乐部计划明年让冥想成为其成员的一个流行选择。当特种作战部队(如海豹突击队队员)开始冥想等练习，在高压环境下达到最佳的团队配合时，你知道它渗透到主流健身消费者中只是时间问题。